Snelle beef stroganoff met notenrijst en snijbonen Deze heerlijke snelle beef stroganoff zonder zakjes is echt genieten. Een heerlijke slanke en voedzame gezonde maaltijd die zo op tafel staat. 275 gram notenrijst1 grote ui1 paprika1 grote prei250 gram champignons1 teen knoflook400 gram biefstuk200 ml kookroom light400 gram snijbonen2 eetlepel paprikapoederboter, zout,...
Vegetarische burrito's zonder zakje Deze heerlijke vega burroto's eten wij bijna iedere week. Ze zijn heerlijk voedzaam en healthy. En natuurlijk ook weer heel gemakkelijk te maken. ovenschaal 4 tortilla's van 30 gram per stuk1 blikje tomatenblokjes1 ui1 courget1 rode paprika1 teentje knoflook1 zak kidney beans3 eetlepel creme fraiche light30 gram...
Italiaanse plaattaart Deze heerlijke italiaanse plaattaart staat zo op tafel. Ik vind het een heerlijke maaltijd voor een luie weekenddag ;-) Oven 1 courget2 paprika90 gram prosciutto1 rode ui4 eetlepel demi creme fraiche2 eetlepel groene pesto360 gram hartige taartdeeg1 eetlepel knoflookolijfolieitaliaanse kruiden Laat de hartige taartdeeg ontdooien in de koelkastSnij de...
Pastasalade met broccoli en mozzarella Deze heerlijke pastasalade zit boordevool vezels en smaak! Ze staat binnen 20 min op tafel. Zo lekker!! 2 rode ui2 teentjes knoflook2 rode paprika120 gram ongekookte pasta500 gram broccoli100 gram rucola40 gram blauwe druiven125 gram mozzarella light125 gram magere spekblokjes2 eetlepel olijfolie1 eetlepel...
Burritoschotel met nacho's Deze heerlijke burritoschotel eet ik graag in het weekend. Lekker, verantwoord en zo klaar. ovenschaal 350 gram mager rundergehakt3 paprika's1 ui200 gram kidneybeans8 kleine wraps2 handjes nacho chips75 gram geraspte belegen 30+ kaas1 theelepel chilivlokken2 theelepel paprikapoeder2 theelepel kerriezout, peper naar smaak Vet een ovenschaal in met een...
Spaanse tortilla met spinazie Deze heerlijke voedzame maaltijd staat zo op tafel. Een echte makkelijke maaltijd voor door week. 450 gram Aardappelschijfjes100 gram Chorizo van een hele worst125 gram Crème fraiche4 Eieren2 eetlepel olijfolie1 Rode paprika300 gram Verse spinazie1 UiPaëlla kruiden naar smaak Verwam de oven voor op 180 graden.Snijd de paprika...
Risotto met wok garnalen, chorizo en tomaat Deze heerlijke risotto is gemakkelijk te maken. Ik vind ze zelf echt heerlijk. En met een simpele groene salade erbij bevat ze alles wat je nodig hebt om gezond te genieten. 1 eetlepel Boter200 gram Cherry tomaatjes100 gram Chorizo, van een hele worst in...
Heerlijke hachee Deze heerlijke hachee is een combinatie van een lekker recept van mijn moeder en een beetje van mezelf ;-). 600 gram magere runderlappen50 gram boter voor bakken en braden500 gram uien50 ml azijn2 laurierblaadjes2 kruidnagel1 zakje hachee kruiden Snijd het vlees in blokjes en de uien in kleine halve ringen.Verwarm...
Vegetarische pompoenlasagne Deze heerlijke vegetarische lasagne is lekker en voedzaam en super slank ;-) 1 Ui2 teentjes Knoflook1 bakje Cherrytomaatjes400 gram Pompoenblokjes2 Paprika's½ Rode peper1 stengel Bleekselderij1 Courget6 Volkoren lasagne bladen125 gram Verse geitenkaas1 theelepel Italiaanse kruiden1 eetlepel Olijfolie1 Groentenbouillonblokje Snipper de ui en de knoflook. Snij de bleekselderij en rode...
Spaghetti-ovenschotel met groentebolognaise Deze heerlijke spaghetti schotel maakte ik vorige week. Een heerlijk variant op gewone spaghetti. 200 gram ongekookte volkoren spaghetti1 blikje mais (140 gram uitgelekt)300 gram wortelen2 paprika's1 stengel bleekselderij1 ui250 gram mager rundergehakt1 pakje gezeefde tomaten (500 gram)½ groentebouillonblokje10 gram verse peterselie50 gram geraspte 20+ kaaszout,...
Maaltijdsalade met notenrijst, sperziebonen en tonijn Met warm weer eet ik heel graag maaltijdsalades. Deze lekkere salade met notenrijst, bonen en zalm is één van mijn favorieten. Ze is heerlijk voedzaam en zit boordevol voedingsstoffen waar ons lijf blij van wordt. Bovendien staat de salade binnen 15 min. op tafel....
Bonensalade met nectarine, kip en pecannoten Deze heerlijke lauwwarme bonensalade staat binnen 15 min op tafel. Een lekkere makkelijke maaltijd voor warme zomerse avonden. Super lekker met wat krieltjes uit de Actifry. 150 gram gerookte of gegrilde kipfilet blokjes3 nectarine500 gram sperziebonen125 gram selleriesalade50 gram ongezouten cashewnoten Kook de sperziebonen in 8...
Preistamppot met warmgerookte zalm Ik ben dol op warmgerookte zalm. Dit recept kwam ik pas geleden tegen in een Allerhande. Wij vonden het allemaal heel lekker! 1 kg kruidige aardappelen4 grote preien15 gram verse dille250 gram warmgerookte zalm2 eetlepel olijfolie2 eetlepel grove mosterdzout, peper naar smaak Schil de aardappelen en snijd ze...
Kiphachee met rijst en snijbonen Deze heerlijke snelle maaltijd is bij ons echt favoriet. Ze staat binnen 30 min. op tafel en bevat alles wat je nodig hebt om gezond en slank te genieten ;-). 250 gram champignons300 gram kipfilet1 grote ui400 gram snijbonen300 gram zilvervliesrijst125 ml cremefraiche1 kippenbouillonblokje1 eetlepel olijfoliekipkruiden...
Kan jij wel wat inspiratie in de keuken gebruiken? Hou je van simpele maaltijden die voedzaam zijn en snel op tafel staan? Maak dan eens zelf macaroni zonder zakje. Kan jij wel wat inspiratie in de keuken gebruiken? Hou je van simpele maaltijden die voedzaam zijn en snel op tafel...
Broccolirijst bowl met warm gerookte zalm Als je behoefte hebt aan een lekkere snelle lauw warme maaltijd is deze broccolirijst bowl echt een aanrader. Heerlijke gezonde maaltijd die binnen 15 min. op tafel staat. 500 gram broccolirijst4 eieren½ limoen2 avocado's250 gram warm gerookte zalm200 gram koelverse sojabonen1 bosje bosui Kook de...
Focaccia met geitenkaas en gerookte kip Dit heerlijke voedzame broodje is voor mij echt favoriet als avondmaaltijd op een lekkere zomerse dag! Het staat zo op tafel en je kan er de hele avond op vooruit. 140 gram focaccia om af te bakken15 gram verse geitenkaas30 gram gerookte kipfilet10 gram...
Spinazie ricottacannelloni Deze heerlijke cannelloni staat zo op tafel met een bakje basis tomatensaus uit de vriezer ;-). Een lekkere vega maaltijd boordevol groenten. 50 gram gorgonzola2 tenen knoflook in plakjes gesneden250 gram verse lasagnebladen125 gram mozzarella light1 eetlepel pijnboompitten400 gram ricotta500 gram verse spinazie1 ui, gesnipperd800 gram basis pastasaus1 theelepel...
Lekkere gezonde hamburger Ook in het weekend eet ik graag lekker, makkelijk en gezond. Deze hamburger is een heerlijke vervanger voor de vette hap. 4 steak tartaar van 100 gram800 gram hollandse roerbakgroente4 italiaanse bollen4 eetlepel cocktailsaus1 theelepel olijfolie Bak de italiaanse bollen af volgens de aanwijzigingen op de verpakking.Bak de steak...
Turks brood met gyros kip en verse tzatziki Dit heerlijke broodje eten wij in de zomer regelmatig in het weekend als avondmaaltijd. Een echte gezonde snack met veel groente. 1 komkommer240 gram kipfilet4 mini Turks brood van 100 gram per stuk3 paprika's2 rode ui1 zakje ijsbergsla250 gram magere kwark2 teentjes knoflookgyroskruiden...
