Afgelopen week had ik een intake gesprek met Annemarieke. Annemarieke wil graag afvallen en voert al jaren strijd met eten en haar gewicht.

“Wanneer ben je tevreden aan het eind dit traject?” vroeg ik haar. “Het aantal kilo’s maakt me nog niets eens zoveel uit. Als ik maar eindelijk eens controle heb over mijn eten” zegt ze.

“Hoe voelt het om ergens controle over te hebben? vraag ik.  Voelt dat ontspannen of moet je daar hard voor werken?”. “Ja, nu je het zo zegt, voel ik er wel wat spanning bij. Dat gaat toch moeite kosten”, zegt ze. “Precies. Daarom stel ik voor dat we gaan werken aan een eet- en leefstijl waar jij je goed bij voelt. Waarbij je geen controle nodig hebt, maar waarbij je regie pakt en je vrij voelt om te kiezen wat jij wil. Zodat je het gewicht behaalt en behoudt waar jij je goed bij voelt”, zeg ik. “O, dat lijkt me echt heerlijk!”, zegt ze. En ik zie haar hele lichaam ontspannen.

Regie pakken op je eetgedrag

Heel vaak zeggen cliënten die net gestart zijn met afvallen, dat ze graag de controle over hun eetgedrag willen hebben. Maar controle is niet vrij zijn. Controle staat voor hard werken om binnen de lijntjes te kleuren. Regie pakken op je eetgedrag geeft wel vrijheid. Het draait om ontdekken wie jij bent. Ontdekken welke eet- en leefstijl bij je past. Weten waar je blij van wordt en wat belangrijk voor je is. Je lichaam leren kennen. Gedachtenspinsels van je brein leren onderzoeken. En zelf bepalen of je het daar nu wel helemaal mee eens bent. Zodat je kan kiezen waar je blij van wordt en daar je gedrag op afstemt.

Verstandige keuzes en gelukkig zijn

We weten vaak allemaal best wat verstandige keuzes zijn om te eten en dat bewegen goed is voor ons lijf. We maken alleen die verstandige keuzes vaak niet. Omdat we niet onderzoeken of deze keuzes bij ons passen. We hebben vaak ergens gehoord dat het zo moet. Dus zou het voor ons ook zo moeten zijn.

Maar als je daarvan uit gaat, dan vind je niet je eigen weg.  Dingen moeten, omdat het zo goed voor je is, wekt vaak een bepaalde waarstand op. Daar worden we rebels van. Dat voedt dus juist die eeuwige strijd met eten waar we zo graag vanaf willen. We willen juist niet heel de dag met eten bezig zijn. Gewoon lekker leven!! En doen wat ons gelukkig maakt.

Daarom is het ook zo belangrijk om juist hierbij te beginnen

Vraag jezelf eens af wat jou gelukkig maakt. Hoe wil je graag dat je eet- en leefstijl eruit ziet? Hoe wil je omgaan met ‘lastige’ situaties in je leven?

En als je dat weet, vergelijk dat dan eens met alles wat je jezelf nu ziet doen. Wat maakt nu dat je doet wat je doet? En wat maakt dat je het nu zo lastig vindt om te doen wat je eigenlijk wil doen?

Met cliënten praat ik over het algemeen maar 1 of 2 keer over eten. De overige gesprekken gaan over zorgen voor jezelf en opkomen voor wat belangrijk is voor jou. Zonder dat je een ander daarbij tekort doet. Of dat je het gevoel hebt dat je een ander tekort doet 😉.

Eten krijgt hierdoor een hele andere functie in je leven. Het verdwijnt meer naar de achtergrond, waardoor die eeuwige strijd met eten bijna vanzelf verdwijnt.

Wil jij ook graag werken aan jezelf in plaats van vechten met eten? Stop dan met het gevecht met je jezelf. Ga ontdekken wie je graag wil zijn en hoe je wil leven.

Een steuntje in de rug nodig?

Vind je het nog niet zo gemakkelijk om te kiezen voor jezelf? Weet je niet precies hoe je wil leven? Of weet je wel wat je wil, maar weet je niet hoe je dat leven moet gaan leiden? Omdat je wordt tegengehouden door allerlei overtuigingen die je belemmeren om te zijn wil je graag wil zijn? En kan je wel een steuntje in de rug gebruiken? En neem gerust contact met me op. Ik help je heel graag.

Ik wens jou een ontspannen relatie met eten en jouw gewicht!